何时开始让宝宝吃固体食物取决于很多因素，包括宝宝是否早产、宝宝的整体健康状况以及宝宝是否达到了进食所需的发育里程碑。
美国儿科学会建议宝宝在四到六个月大时开始吃固体食物。何时开始让宝宝吃固体食物取决于很多因素，包括宝宝是否早产、宝宝的总体健康状况以及宝宝是否已经达到进食所需的发育里程碑。
虽然您宝宝的儿科医生可能会告诉您如何以及何时开始让宝宝吃固体食物，但婴儿食品行业的主导地位可能会让新手父母不知所措！从泥状食物到手指食物，再到现成的膳食服务，父母在为宝宝规划第一顿食物时可以使用很多资源。
为了消除宝宝开始进食时的恐惧感，以下是每位家长都应该了解的有关开始让宝宝吃固体食物的五件事：
1. 把握时机
美国儿科学会建议父母在宝宝四到六个月大的时候开始让宝宝吃固体食物，但不同宝宝的准备情况各不相同。
在宝宝出生后的头六个月，母乳或配方奶可以满足他的所有营养需求。六到十二个月大的宝宝可能需要其他来源的热量来支持其快速生长和发育。
固体食物可以为宝宝提供额外的热量和营养，而这些热量和营养是只吃母乳或配方奶粉无法满足的。吃各种食物有助于婴儿的大脑发育、消化系统成熟和运动技能的发展。此外，越来越多的证据表明，早期引入常见的食物过敏原实际上可以预防食物过敏的发生。
如果您的宝宝一开始似乎不感兴趣，也不要气馁。
很多儿科医生都会在宝宝四个月大左右给家长开绿灯，让他们开始给宝宝吃固体食物。但是，医生同意并不意味着您的宝宝已经准备好了。有些宝宝要到六七个月大时才会热衷于尝试新食物。如果您的宝宝一开始对固体食物不太感兴趣，也不要着急，因为并不是所有宝宝的发育时间都一样。先休息一下，几周后再尝试。
2. 掌握正确的技巧
如何喂养宝宝和喂养宝宝吃什么一样重要。
婴儿的初始食物有很多选择，但父母学会如何正确喂养小宝宝非常重要。
首先，宝宝只能以直立（而不是斜躺）的姿势进食，最好是在专为婴儿安全设计的高脚椅上。这样可以防止窒息。其次，虽然家长可以给宝宝喂食包装袋里的泥状食物，但重要的是用勺子喂食，家长不要直接把包装袋挤进宝宝的嘴里。家长甚至可以把食物挤在勺子上喂给宝宝，只要宝宝能与真正的食物而不是包装食物互动就可以了。婴儿需要完整的感官体验才能成为熟练的进食者。
3. 正确选择食物种类
父母应选择关键营养素含量高的食物。
虽然母乳或配方奶应该是宝宝出生后第一年的主要营养来源，但固体食物可以提供宝宝生长发育所需的几种关键营养素。
家长应注意包装婴儿食品中是否含有铁、脂肪、DHA 和纤维。铁尤其重要，因为宝宝出生时储存的营养到六个月时就会消耗殆尽。如果您担心宝宝的铁摄入量，可重点关注红肉、家禽、鱼、扁豆、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物。
何时开始让宝宝进食固体食物取决于很多因素，包括宝宝是否早产、宝宝的整体健康状况如何以及宝宝是否达到了进食食物所需的发育里程碑。
脂肪是宝宝身体和认知发展不可或缺的一部分，因此一定要在宝宝的饮食中加入健康的脂肪。一些健康的脂肪来源包括植物油和坚果黄油。牛油果是一种很好的脂肪来源，而且很软，宝宝可以切片吃，而不用捣成泥。
纤维对宝宝的消化系统非常重要。婴儿谷类食品中纤维的缺乏会导致便秘，这也是父母可能选择不吃谷类食品的原因之一。豆类、鳄梨、扁豆、浆果和苹果等食物都含有大量纤维，是宝宝饮食中的最佳选择。
父母应该以给宝宝喂食各种口味和质地的食物为目标。
让宝宝多接触不同的口味和质地。有些宝宝喜欢吃泥状食物，但很多宝宝喜欢吃餐桌上的食物（以婴儿安全的方式食用）。如果您的宝宝健康状况良好，也没有家族食物过敏史，那么没有多少食物是不能吃的！
宝宝的饮食多样化很重要。宝宝会喜欢体验不同的气味、质地和味道。虽然父母应避免给宝宝吃盐或糖，但宝宝吃用香料烹饪的食物是安全的。即使是年幼的宝宝也会喜欢吃苦或酸的食物。宝宝的饮食越多样化，他在童年时就会越喜欢冒险。
所有宝宝都喜欢模仿母乳或配方奶甜味的甜味，但在宝宝的饮食中加入多种多样的食物也很重要。由于这种天生的偏好，许多父母选择先让宝宝吃淀粉和蔬菜，然后再吃水果。例如，您可以先让宝宝吃花椰菜、青豆、西兰花或菠菜等蔬菜，然后再让宝宝吃红薯和南瓜等口味较甜的食物，最后再让宝宝吃水果等甜食。
4. 消除对妈妈的羞辱
虽然社会会对那些使用商店购买的婴儿食品而不是自己在家制作的妈妈进行快速评判，但购买食品与为宝宝烹饪食品相比确实没有坏处。
如果您选择购买包装好的婴儿食品，请选择使用天然有机配料的公司。选择由优质原料制成且不含人工甜味剂的食品。
婴儿谷物食品是引入固体食物的一个简单起点，但并非必要。大米麦片或燕麦麦片可与配方奶或母乳混合，为宝宝提供营养丰富的饱餐。有些家长选择不吃婴儿谷物，这也是可以的。
自己制作婴儿食品是让宝宝开始吃固体食物的一种简单而有趣的方法。只需将水果和蔬菜蒸熟，然后加水或牛奶搅拌成光滑的稠度。您还可以烹制和冷冻部分婴儿食品，使准备膳食更加容易！
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5. 牢记安全规则
最重要的是，宝宝开始吃固体食物时需要注意安全。在开始吃固体食物前，父母学习婴儿心肺复苏术和急救知识会很有帮助。了解塞牙和窒息的区别、食物过敏或不耐受的迹象以及吃固体食物所需的发育里程碑对所有父母来说都很重要。
首先，婴儿在头部和颈部控制良好、能在极少的帮助下坐起来、能向前倾向食物、似乎对食物感兴趣以及整体健康状况良好之前，不应该开始吃固体食物。婴儿应在 4 到 6 个月大时开始吃固体食物。
宝宝只能以直立姿势进食，并扣在高脚椅或其他喂食椅上。喂食时间不宜过急，家长应慢慢开始，每天只喂一小顿。使用婴儿大小的餐具会对宝宝有帮助。用餐时应避免电话或电视等干扰。
家长应注意食物的质地，将宝宝吃不了的太硬的食物冲淡。宝宝可以从各种口味和质地的食物中获益，但是太稠的食物可能会堵住宝宝的嘴。可以用水、母乳或配方奶粉调和食物，改变食物的稠度，让宝宝更容易接受。
以下食物有窒息危险，不应给婴儿食用：
1、生苹果和胡萝卜
2、干果
3、全坚果和种子
4、整粒葡萄
5、硬币形状的热狗
6、带骨头的肉
7、爆米花
8、厚坚果奶油（如花生酱或杏仁酱）
9、硬糖
10、冰块
11、肉块
12、棉花糖
13、粘性食物
一岁以下的婴儿不应食用蜂蜜。牛奶和奶酪应经过巴氏消毒。应避免食用含汞量高的鱼类（如罐装金枪鱼）。可以食用奶制品，但在婴儿满一周岁之前，牛奶不能作为饮料。但牛奶可以用于烹饪！
当宝宝可以吃固体食物时，重要的是要慢慢介绍食物，并记录给宝宝吃的食物，尤其是过敏性食物（如大豆、奶制品、小麦、树坚果、花生和鱼）。当宝宝吃了一种新食物后，最好等几天再给他吃另一种新食物。
如果您怀疑宝宝对食物过敏，请预约儿科过敏专家进行评估。当您开始让宝宝吃固体食物时，请记录宝宝对过敏食物的反应。
手指食物通常与一种叫做 "婴儿指导断奶 "的做法有关，也是引入固体食物的一种可能性。家长应了解如何以安全的方式提供手指食物。烤红薯、梨、香蕉和牛油果等食物柔软且易于抓握，是第一口食物的绝佳选择。如果您选择给宝宝吃手指食物，您也可以用装满食物的勺子或叉子帮助宝宝。
在开始给宝宝吃固体食物之前，家长可以选择参加婴幼儿心肺复苏课程，以识别窒息的迹象。毒物控制电话号码应放在家中显眼的地方，以防万一。
开始吃固体食物对您的宝宝来说是一个美好的里程碑！
只要安全进行，开始吃固体食物对父母和宝宝来说都是一次有趣的经历！请务必在儿科医生的指导下开始给宝宝喂食，这样您的宝宝就能安全、愉快地进入固体食物的世界！
